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什么時候練腹肌最好
病情描述:
最近在健身，想練腹肌，什么時候鍛煉最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-05-31 20:12
    下午最適合鍛煉，因為空氣中氧氣含量較多，鍛煉比較舒服。下午鍛煉后，人的精神更加充沛和飽滿，下午3點到5點之間比較適宜，此時體內(nèi)糖原儲備充足，可以保持高強度的訓(xùn)練，下午空氣中氧氣含量較多，鍛煉比較舒服。下午鍛煉后，人的精神更加充沛和飽滿。
  • 郭爭榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院 2019-05-31 20:12
    下午兩點至晚上八點是比較適合健身的時間段。傍晚鍛煉最適宜，此時全身協(xié)調(diào)能力最強。保持腹肌的形態(tài)，鍛煉是一方面。飲食和生活習(xí)慣也非常重要。少吃高熱量、含油脂和糖分過多的食物，多補充富含蛋白質(zhì)的食物，避免飯后久坐和飯后立即入睡。