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女生月經(jīng)期間吃什么減肥效果最好
病情描述:
都說來月經(jīng)的時候瘦得比較快，那么月經(jīng)期間吃什么減肥效果好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-05-30 21:15
    月經(jīng)期間正確的飲食可以到達減肥的效果，早餐吃的有營養(yǎng)一點，牛奶豆?jié){，雞蛋，燕麥片，吃飽為止，中餐吃個成飽，晚餐少吃及口就成。保持不餓，實在不行就吃點水果，蘋果，葡萄什么的，別挑榴蓮之類熱量大的東西吃。然后適當(dāng)?shù)募狱c運動，例如跳繩、慢跑啊、堅持半小時以上。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-30 21:15
    女性每個月都會來月經(jīng)，到經(jīng)期第三天之后，可以逐漸恢復(fù)運動。飲食應(yīng)溫?zé)崛菀紫?，第一天特別適合吃促進血液循環(huán)和有利補血的食物，比如大棗、山楂、桂圓、煮軟的牛羊肉等。如果子宮內(nèi)膜脫落順利，經(jīng)血流出順暢，感覺就不那么難受。如果情緒不好，還可以喝點玫瑰花茶、桂花蜜茶、薰衣草茶等，寵愛自己的同時還有芳香療法的效果，能讓人心情愉快，身體也會更加舒服。
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