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權(quán)威問(wèn)答

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產(chǎn)后吃什么食物使奶水多
病情描述:
由于我剛生產(chǎn)完，但奶水不夠，所以想問(wèn)產(chǎn)后吃什么食物使奶水多？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-05-21 22:02
    膳食中應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素b一和水分，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)要素都是會(huì)影響到乳汁的分泌，還有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母雞燉湯，味道鮮美，能增加食欲并促進(jìn)乳汁的分泌，但要注意最好是連肉帶湯一起吃更好，豬蹄湯也是良好的"催奶"食品，將豬蹄與黃芪，當(dāng)歸或者黑芝麻同燉，或者加入黃豆能夠收到更佳的效果.其它如燉排骨湯，牛肉湯，清蒸鯽魚湯也有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以互相交換著吃，以免太過(guò)重復(fù)而影響了食欲.如果乳母屬于素食者，也可以吃些雞蛋湯，豆腐湯，青菜湯等，應(yīng)當(dāng)同時(shí)多選擇高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以提高乳汁的質(zhì)量。
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