孕婦晚餐都吃什么

女，36歲 2019-05-23 20:25

病情描述:

我女兒懷孕了，想把她照顧的好一點(diǎn)，現(xiàn)在是我負(fù)責(zé)給她做晚飯，孕婦晚餐都吃什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-23 21:02

要多吃些含動物性蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。也要多吃些含鐵、維生素b12和葉酸豐富的食物，比如番茄炒豬肝，番茄與豬肝都含有豐富的營養(yǎng)，可以補(bǔ)充孕婦所需鐵元素及鈣元素，對于體質(zhì)弱的人有很好的功效。醋椒魚片，此菜鮮美適口，去油解膩，幫助消化，誘人食欲，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，是孕婦妊娠中期、晚期極佳的營養(yǎng)湯菜。
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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2019-05-23 21:02

晚餐要多吃點(diǎn)，少吃含能量高的食物，比如動物血、肝、木耳、青菜等，可以吃點(diǎn)茄子，茄子含豐富的維生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效預(yù)防心血管疾病，對防治紫癜也有幫助。豆腐，豆腐的營養(yǎng)價值較高，其中蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，含有人體必需的八種氨基酸。豆腐內(nèi)含植物雌激素，能有效保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞，能預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生。

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