懷孕期間飲食應(yīng)注意什么

女，26歲 2019-05-27 21:26

病情描述:

我發(fā)現(xiàn)我懷孕了，這個懷孕期間飲食應(yīng)該注意什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-27 22:05

懷孕初期要注意蛋白質(zhì)的攝入，不能吃辛辣刺激的食物，孕婦需要注意營養(yǎng)的葷素搭配，鈣和鐵的攝入胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期儲存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此時以每天5mg的速度儲存鐵，直至出生時達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，所以應(yīng)該攝入動物性食物和鐵。
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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2019-05-27 22:05

孕婦懷孕初期氣血不穩(wěn)定，所以應(yīng)該多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，辛辣刺激的食物盡量不要吃。此時飲食上宜口服清淡而富有營養(yǎng)易消化之品，如瘦肉、蛋白、牛奶、堅果類;宜少食多餐，不可過饑或過飽，影響脾胃運(yùn)化、氣血生化;不可嗜食寒涼、辛辣之品，如冷飲、酒制品、薏苡仁;同時應(yīng)積極補(bǔ)充維生素、葉酸，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

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