冬天蓋多厚的被子睡覺最好

男，37歲 2019-05-29 22:01

病情描述:

我很怕冷，多天總是比別人穿的厚，冬天蓋多厚的被子睡覺最好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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邸志勇主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院 2019-05-29 22:17

冬天被窩溫度在32-34℃時(shí)人最容易入睡。而被子太厚會(huì)讓人有壓迫感，無法放松身體，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降。建議冬天可以選擇羽絨被輕薄、柔軟，吸濕性、透汗性都很好，不會(huì)有壓迫感，老人、兒童、孕婦都很適宜，對高血壓、心臟病患者來說，更是上上之選。
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高其宏副主任醫(yī)師蕪湖市第二人民醫(yī)院 2019-05-29 22:17

冬天怕冷，穿的比別人多，而蓋多厚的被子也是因人而異的。但是冬天被子自然是不宜太厚重，睡覺時(shí)，掖好被子謹(jǐn)防漏風(fēng)，肢體不要裸露在外面，也不要蒙頭大睡，同時(shí)，睡衣也不宜過厚?？梢赃x擇大一些的被子，單層的被子如果不夠暖，可以在外面搭條薄毯子。

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