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如果記憶力不好可以多喝牛奶，因為牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。平時可以通過多記憶，多用腦思考，增加思維能力，增加記憶力，沒有什么捷徑特效方法的。保持良好的心態(tài)，這種情況下多出去走走，多進行一些體育鍛煉，多跟別人進行溝通，養(yǎng)成良好的自我調(diào)整的習(xí)慣。