老年人出現(xiàn)了
便秘的情況可以通過(guò)堅(jiān)持參加
鍛煉、參加力所能及的運(yùn)動(dòng)、多散步、走路或每日雙手按摩腹部的
肌肉數(shù)次，從而增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。對(duì)于長(zhǎng)期臥床的病人，應(yīng)當(dāng)勤翻身并進(jìn)行環(huán)形按摩腹部。培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，建立正常的排便行為，可練習(xí)每晨排便一次，即使無(wú)便意，亦可稍等，形成條件反射。合理飲食，老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果，多飲水，尤其是每日晨起或飯前一杯溫開(kāi)水，可有效的預(yù)防便秘。
