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便秘可以吃香蕉和蜂蜜能夠起到潤腸通便作用，還可以多吃一些膳食纖維，比如蔬菜、水果、芹菜、油菜等。還可以使用腸道益生菌，在平時應(yīng)多喝溫開水，養(yǎng)成有規(guī)律的生活，不要熬夜，保持良好的情緒，同時還要避免辛辣和刺激性食物攝入，不要暴飲暴食。

便秘一般是最好多吃一些粗糧，多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，比如說火龍果，土豆，紅薯，西紅柿，木瓜，櫻桃，南瓜等，便秘主要還是跟個人的生活作息，飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，少吃一些辛辣刺激性的食物，不要熬夜，少喝碳酸飲料，早上起來也可以喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排除腸道內(nèi)的垃圾，防止便秘，不要長時間久坐。