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定要保持排便順暢和柔軟，養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣，當你想排便的時候盡快去廁所。每天多吃蔬菜、香蕉和紅薯。生活中不要飲酒和吃辛辣的食物。避免增加腹部壓力的因素，如舉重、排便困難、咳嗽等。經(jīng)常換內(nèi)衣以保持肛門清潔。便后及時清洗肛門。