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想要遠離便秘，首先要有一個良好的生活習慣,每天多喝一些白開水以及淡鹽水，可以補充水分，讓腸道內(nèi)有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進腸蠕動，不吃辛辣的食物。同時配合溫和通便的中成藥進行調(diào)理、治療，如四磨湯口服液。四磨湯口服液能順氣、通腸、助消化，可有效緩解腹脹便秘的，建議您忌食油膩腥辣食物涼冷硬食物。