我們?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)之后，心率會(huì)呈快速上升的趨勢(shì)，一般正常人心率是每分鐘60~100次，運(yùn)動(dòng)后的心率與運(yùn)動(dòng)耐量有關(guān)系，
有氧運(yùn)動(dòng)即健身運(yùn)動(dòng)，極量運(yùn)動(dòng)心率標(biāo)準(zhǔn)是220-年齡，次極量運(yùn)動(dòng)心率的標(biāo)準(zhǔn)是（220-年齡）x90％。當(dāng)然老年人，特別是有
冠心病，
高血壓，慢性心功能不全的患者，運(yùn)動(dòng)心率以適量為主，以運(yùn)動(dòng)時(shí)已感覺(jué)有疲勞或氣短的癥狀時(shí)心率為適宜運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度、高頻率的塑形運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率更快。
