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怎樣預防產(chǎn)后抑郁
病情描述:
我剛懷完寶寶，想咨詢一下，怎樣預防產(chǎn)后抑郁癥狀呢？不想讓自己太難受。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2019-05-21 21:35
    調(diào)整好生活方式，在懷孕時，應該多了解懷孕、生產(chǎn)、喂養(yǎng)寶寶的相關知識，并積極消除這方面的恐懼、緊張心理。產(chǎn)婦一定要多休息，不然的話，很容易疲勞，睡眠質(zhì)量也差，長此以往就會覺得心情郁悶、情緒低落。寶寶睡覺時，產(chǎn)婦也應該去睡覺，這樣才能好好的補眠。此外還應該堅持鍛煉身體，多出去走走。
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-05-21 21:35
    調(diào)整好心理狀態(tài)，調(diào)整好心理狀態(tài)是預防產(chǎn)后抑郁的關鍵。產(chǎn)婦應該讓自己保持良好的心情，對生活要充滿熱情和自信，盡量避免消極的心理和負面的情緒。如果不小心得了產(chǎn)后抑郁，也不要太擔心，只要及時去咨詢心理醫(yī)生，并調(diào)整好自己的生活方式和心理狀態(tài)，就能遠離產(chǎn)后抑郁。此時的家人一定要給予正確的疏導。
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