中來(lái)年人
補(bǔ)鈣，最好以食補(bǔ)的方式為主，總體來(lái)說(shuō)鈣的總量每日在1200毫克鈣，這是一個(gè)；再一個(gè)為了增加鈣的吸收一定要
膳食要均衡，一定要鈣磷比例要合適，補(bǔ)鈣的話有幾個(gè)原則，我們不希望鈣一次性補(bǔ)夠。比如說(shuō)晨服一克鈣，這個(gè)我們都不太主張，因?yàn)橐粋€(gè)鈣更容易造成一個(gè)性高血鈣，我們希望鈣分多次服用，這個(gè)的話根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣，也根據(jù)你買的藥的劑量來(lái)決定。鈣的服用的話最好跟
食物一塊服用，如果單獨(dú)服用的話容易造成胃腸道的一些功能減退導(dǎo)致便秘。
