絕經(jīng)后怎么辦

女，34歲 2019-05-23 20:40

病情描述:

女性到了年齡以后出現(xiàn)了絕經(jīng)，這種情況要怎么辦?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周學勤主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-05-23 21:17

女性在五十歲左右年齡段出現(xiàn)絕經(jīng)是正常的，絕經(jīng)后應該坦然面對，同時可以適當?shù)脑黾舆\動，根據(jù)個人的情況選擇適合的鍛煉項目，比如快走、游泳，每周至少3次，每次至少30分鐘，強度適中就可以。還要適當?shù)娜照?，日光能夠促進皮膚合成維生素D3，促進鈣質(zhì)的吸收，還能夠預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。適度的工作可以增加自信，保持愉快的心情，預防抑郁癥的發(fā)生并幫助建立更和諧友善的人際關系，能夠緩解不良的情緒。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-23 21:17

絕經(jīng)是女性在年齡大了之后的正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)自然停止，不影響正常生活和運動。個別由于絕經(jīng)后體內(nèi)性激素波動或者分泌減少導致一系列更年期綜合癥。如潮熱出汗，情緒波動大，不受控制或者失眠多夢，激動易怒，骨質(zhì)疏松等?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食，多吃一些含有植物雌激素含量高的食物，補充體內(nèi)激素，適當?shù)倪M行調(diào)整，同時建議平時參加適當?shù)捏w育鍛煉。

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