中老年人喝牛奶好還是奶粉好

女，60歲 2019-05-24 19:24

病情描述:

上了年紀想補鈣，不知道我是喝牛奶好呢還是選擇奶粉好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2019-05-24 19:34

牛奶和奶粉的營養(yǎng)是差不多的，兩者都是營養(yǎng)佳品，總的來說，喝新鮮牛奶比較好，牛奶是補鈣的首選食品。但是缺鈣嚴重了還是要配鈣片補得快些。缺鈣不嚴重，平時食補就好，含鈣較多的食物有奶制品、豆制品、海帶和蝦皮，補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。

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