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減肥可以不吃午飯嗎
病情描述:
我很懶，不愛運動。我認(rèn)為不吃飯的話應(yīng)該就不會有肉，就可以減肥。所以我打算中午不吃飯。如果真的餓的話就吃一個小蘋果，減肥可以不吃午飯嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-22 22:07
    中午不吃飯是達不到減肥效果的，而且不但達不到減肥的效果，還有可能越來越胖的。減肥要配合運動，不能單單節(jié)食。當(dāng)你餓的時候如果忍不住再吃，一定會吃很多。這時候之前餓的就白費了。所以，不應(yīng)該通過節(jié)食來減肥。放松思想，一日三餐都要吃，只要少吃就會減肥的。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-05-22 22:07
    中午不吃飯是不能減肥的，有時不吃而且會使體重增加，因為中午這餐是最重要的，要是中午不吃到了下午的話會覺得很餓，一次性吃太多反而會讓體重增重?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動增強身體代謝。減肥期間多吃水果和蔬菜。