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減肥能喝小米粥嗎
病情描述:
我由于非常的胖想要減肥，減肥的時候可以喝小米粥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-05-21 22:36
    減肥是可以喝小米粥的，小米粥是一種粗糧，不但含有豐富的維生素和礦物質而且還含有大量的膳食纖維，小米粥既能夠養(yǎng)胃，而且還容易消化，不但能夠減肥，而且對于胃病還能很好的恢復。小米粥既可以作為早餐，也可以作為晚餐。減肥還應該積極參加體育鍛煉，通過有氧運動減掉體內過多的脂肪，也是比較科學合理的，平時也應該控制飲食，減少脂肪以及熱量高的食物攝入。
  • 穆大力 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-05-21 22:36
    喝小米粥是能起到減肥作用的，這是由于小米是粗糧的一種，含有多種維生素，礦物質以及膳食纖維，能夠有助于消化，增加飽腹感，促進腸蠕動，是很好的減肥食品。而且小米還具有養(yǎng)胃的功效，如患有胃病的患者很適合食用。但在減肥期間，還應該積極參加體育運動，通過運動來減掉體內過多的脂肪，也可以適量吃些蔬菜水果，不要食用大量的脂肪以及熱量多的食物。
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