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月經(jīng)后是減肥黃金期嗎
病情描述:
我由于比較胖，聽朋友說在月經(jīng)過后是減肥的黃金期，這是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-05-24 19:37
    月經(jīng)過后七八天，這是減肥黃金期。這時候可以通過適當?shù)墓?jié)食，多運動，控制好運動的時間來減肥。因為女性在這一期間，由于體內(nèi)荷爾蒙的分泌，更加有利于脂肪的燃燒，在此期間不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物，可以幫助甩掉贅肉，在此期間身體狀態(tài)好，可以多參加體育鍛煉，幫助體內(nèi)脂肪燃燒，每天或者隔天運動一兩個小時即可。
  • 穆大力 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-05-24 19:37
    在月經(jīng)過后的一周的時間差不多，就是減肥的黃金期，月經(jīng)后的一周女性雌激素水平逐漸升高，此時沒有了鈉水潴留、食欲也比較容易控制，而且這段時間的精力相對較好，就適合運動鍛煉配合飲食控制來減肥，所以月經(jīng)后減肥往往能起到較快的效果。經(jīng)期后的十日女性雌激素開始上升，有助穩(wěn)定子宮環(huán)境。
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