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晚上不吃飯的話，是可以達(dá)到減肥的效果的，因?yàn)閿z入的熱量很少，一個(gè)星期就可以瘦好幾斤。但是不建議使用這種辦法，因?yàn)橐坏┗謴?fù)飲食，體重就會(huì)馬上反彈，甚至比原來(lái)更重。減肥的科學(xué)方法還是運(yùn)動(dòng)，有效的運(yùn)動(dòng)配合飲食，既健康又可以達(dá)到減肥的目的。飲食上注意少吃油膩以及甜食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。