男性如何健康的減肥

男，48歲 2019-05-24 21:40

病情描述:

我由于比較肥胖，然后我也想健康的減肥，男性應(yīng)該要怎么來健康的減肥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-24 22:04

如果男人比較肥胖的話，在平時一定要多多鍛煉，做一下俯臥撐，每天都要堅(jiān)持鍛煉，在吃飯的時候多吃些蔬菜，有營養(yǎng)的物質(zhì)，不要吃一些生冷，不容易消化的食物，盡量不要吃油炸食品薯?xiàng)l薯片等，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜并且保持一定的運(yùn)動量，平時一定要注意多喝水促進(jìn)新陳代謝，這樣的話就可以非常健康的減肥。
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穆大力主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-24 22:04

如果比較肥胖想要減肥的話，在平時一定要少吃一些辛辣油膩生冷的食物，要想健康的瘦下來，則應(yīng)該減少劇烈運(yùn)動，夏天是陽氣盛的季節(jié)，運(yùn)動又是帶來陽氣的。又要經(jīng)常的喝水，少吃一點(diǎn)零食，時可以去游泳，男人在一餐中不能同吃某食物。例如人們在吃高蛋白、高脂肪的葷時，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、馬鈴薯等碳水分化合物食品。

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2019-01-25 64589次瀏覽

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