男士胸部減肥方法

女，35歲 2019-05-22 21:22

病情描述:

我不知道是怎么回事，我的胸部非常的大，男士胸部減肥的方法是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-22 21:53

如果男人的胸部比較肥胖，想要減肥的話，在平時要控制好飲食，在一日三餐中以清淡易消化的食物為主，禁忌油膩、高熱量、高蛋白的食物，以免前功盡棄；其次，患者在生活中也應(yīng)該多鍛煉身體，多進行一些戶外活動，可以多進行一些慢跑、游泳等有氧鍛煉，還有就是一定要堅持。
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穆大力主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-22 21:53

男人的胸部比較肥胖，可以將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后再進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可以使胸部脂肪減少約一半，這是非常有效的減胸的方法，如果能夠再配合俯臥撐練習(xí)，可提升肌肉結(jié)實度，注意保鮮膜不要裹的太緊，以免壓迫呼吸和心跳。另外每天晚上可以吃1個蘋果，纖維素含量很高，有助于減肥。

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