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權(quán)威問(wèn)答

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病情描述:
我肚子和腰上面的贅肉很多，怎么瘦肚子和腰上的贅肉最快？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-29 19:30
    肉類中的氨基酸對(duì)人體有副作用的。過(guò)量吃肉很容易導(dǎo)致脂肪過(guò)多和體重增加，而且對(duì)健康也有壞處的。蔬菜中的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加體內(nèi)毒素的消除，加速新陳代謝的作用。因此，水果和蔬菜是減肥的最佳選擇，還有合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  • 穆大力 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-29 19:30
    平常閑的時(shí)候在家里走動(dòng)的時(shí)候，可以加入扭腰的動(dòng)作的，鍛煉肌肉薄弱的腰腹。踏出左腳時(shí)，腰大大地往右邊扭轉(zhuǎn)到底，然后再踏出右腳，腰往左轉(zhuǎn)到底，如此不斷的重復(fù)。但太長(zhǎng)時(shí)間用這種方式行走，會(huì)對(duì)腰部造成負(fù)擔(dān)，每天最好以30分鐘為限。