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陰莖的長短可以通過一些合理的方法進(jìn)行鍛煉增長。男性陰莖在勃起了以后達(dá)到八到十二公分就是正常的。建議平時注意休息，避免熬夜和勞累，保證充足的休息和睡眠，減輕工作生活壓力，避免精神緊張和焦慮，不要吃辛辣刺激性過大的食物，少喝酒，少吃油炸燒烤類食物，飲食以清淡營養(yǎng)易消化為主，保證規(guī)律的生活習(xí)慣。