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女人到了更年期怎么辦
病情描述:
我感覺(jué)我最近的脾氣可不好，好像是到了更年期了，到了更年期我該怎么辦啊
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2019-05-25 19:53
    女人到了這個(gè)時(shí)候，整個(gè)人都是處于非常暴躁的狀態(tài)，平時(shí)可以鍛煉身體：經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以維持骨骼的強(qiáng)壯和心肺功能正常。保持心情舒暢，睡眠時(shí)間要充足，嚴(yán)重的人可以吃點(diǎn)安定來(lái)緩解失眠癥狀，多喝水。經(jīng)常自我檢查乳房，以盡早發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)的包塊。堅(jiān)持勞動(dòng)：堅(jiān)持勞動(dòng)可以鍛煉肌肉、組織、關(guān)節(jié)的靈敏性。不斷地學(xué)習(xí)和思考新的文化知識(shí)，使心胸開(kāi)闊，防止大腦的記憶力衰退。
  • 張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 2019-05-25 19:53
    其實(shí)到了這個(gè)時(shí)候也沒(méi)有那么害怕，調(diào)整好自己就行了，女性在進(jìn)入45歲之后就逐漸的進(jìn)入了更年期，這個(gè)時(shí)期多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、心情煩躁、潮汗等的現(xiàn)象，平時(shí)要生活規(guī)律化：少吃油膩、辛辣、脂肪含量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食引起肥胖癥，從而引發(fā)三高的產(chǎn)生。平時(shí)忌煙忌酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，在絕經(jīng)期前后增加日曬時(shí)間，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。
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怎么預(yù)防慢性結(jié)腸炎
慢性結(jié)腸炎是一種容易反復(fù)發(fā)作的疾病，積極的預(yù)防，有利于身體健康。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不能過(guò)于勞累。還需要注意食品的安全、衛(wèi)生，吃易消化的食物。在發(fā)病的高峰期要注意增減衣服，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。另外，心情舒暢也是一個(gè)很重要的方面。