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中醫(yī)治療肩周炎的方法
病情描述:
我一直寫代碼，可能是鍛煉過少，結(jié)果現(xiàn)在是肩周炎，而且特別的嚴重，手疼的都抬不起來，1有什么好辦法嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 2019-05-23 22:15
    肩周炎是一種非常常見的關(guān)節(jié)疾病，輕者就是運動幅度受阻，重者會失去自理的能力，中醫(yī)的一些運動治療效果很不錯。比如懸垂鍛煉。利用單杠或樹干等物做懸垂動作。開始時少做，要循序漸進，量力而行。拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。方法雖然簡單都可以有效的改善肩周炎的狀況。
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 2019-05-23 22:15
    中醫(yī)強調(diào)預防和調(diào)理，不想吃藥可以通過運動改善。聳肩。先以中等速度稍用力做聳肩動作，左右交替進行，共做100次。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點療法，能收到緩解肩痛的良效。.甩臂。兩臂高舉過頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動腰部顫動共做36次。最后做左右上下甩臂動作，各做18次。.旋轉(zhuǎn)肩膀。先以中等速度稍用力前后分別旋轉(zhuǎn)18次，左右肩交替，各做18次。這三種動作都可以有效的改善肩周炎。