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更年期中的女性要注意情緒的調(diào)整和飲食的注意。要注意作息規(guī)律每天晚上十一點(diǎn)之前睡覺。多喝水，多補(bǔ)充膠原蛋白積極的補(bǔ)鈣。多吃大豆，以補(bǔ)充植物雌激素忌生冷辛辣刺激的食物。如果更年期出現(xiàn)失眠多夢、五心煩熱、口干尿少便結(jié)的癥狀要補(bǔ)充雌激素或者服用中成藥如杞菊地黃丸、坤泰膠囊來調(diào)理。