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如何飲食才能降血糖
病情描述:
我在醫(yī)院檢查說血糖有點(diǎn)高，醫(yī)生讓我控制飲食，吃哪些東西可以降血糖呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙丹丹 副主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-05-22 20:42
    從飲食上控制血糖是糖尿病人平時(shí)應(yīng)該格外注意的事情，綠茶因?yàn)槲唇?jīng)發(fā)酵，多酚的含量比較高。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能同時(shí)具有降血糖作用。糖尿病人應(yīng)該每天控制主食的攝入，選擇含糖量低的食物。關(guān)于水果蔬菜，選用含豐富維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維的蔬菜水果，不食或是少食含糖量較高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，盡量少攝入食鹽，并且限制飲酒，最好不要飲酒。
  • 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-22 20:42
    血糖高的人在飲食上進(jìn)行控制，對于血糖有很重要的作用?？刂萍Z食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75％~80％大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。
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