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燕麥可以降血糖，燕麥的營養(yǎng)和醫(yī)療保健價值很高，燕麥中的B族維生素，尼克酸，葉酸，泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克，此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。