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怎樣克服緊張焦慮心理
病情描述:
我經(jīng)常感覺自己緊張焦慮，對(duì)自己沒(méi)有信心，那么怎樣克服緊張焦慮心理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2019-05-27 21:55
    緊張與焦慮是常見的一種情緒，一般是消極的，是我們面對(duì)一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和敵意的世界而產(chǎn)生的渺小感、孤獨(dú)感、軟弱感、恐懼感和不安全感，常伴有交感-腎上腺系統(tǒng)的活動(dòng)水平提高，如心慌、氣短、憋悶、手心出汗、失眠、頭痛等癥狀?？朔o張焦慮心理的方法如下：一.鍛煉。鍛煉可能是我們擁有的最自然的抗紀(jì)律的良方。二.深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說(shuō)，深吸一口氣，在慢慢呼出，可以獲得瞬間的放松。
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神經(jīng)衰弱怎么辦
現(xiàn)在人們的壓力比較大，神經(jīng)衰弱的患病率也逐漸升高，神經(jīng)衰弱的主要癥狀就是失眠多夢(mèng)，記憶力減退等，給人們的生活工作帶來(lái)了極大的影響。要對(duì)癥治療，建立有規(guī)律的生活制度，保持心情舒暢，注意減輕壓力；必要的時(shí)候還可以通過(guò)，藥物或者針灸的方式進(jìn)行治療。
長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱該怎么辦
長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱屬于一種神經(jīng)癥，當(dāng)長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱的時(shí)候，患者們也不要太過(guò)于著急和緊張，以免自己的病情加重。這時(shí)候首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己樂(lè)觀開朗一些，還要對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，最后要注意勞逸結(jié)合，這樣對(duì)長(zhǎng)期神經(jīng)性衰弱的調(diào)理和治療都是非常有效果的。
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安神補(bǔ)腦液什么人可以吃
安神補(bǔ)腦液具有益氣養(yǎng)血以及生精補(bǔ)髓的功效，除此以外，還有強(qiáng)腦安神的作用，主要適用于那些腎精不足所誘發(fā)的全身乏力以及頭暈失眠等不理智。此外，也適用于神經(jīng)衰弱。除了兒童、孕婦以及哺乳期女性都可以服用安神補(bǔ)腦液。
神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
神經(jīng)衰弱發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多不同的癥狀，比如腦力不足、精神倦怠，對(duì)內(nèi)外刺激的敏感加重，另外情緒的波動(dòng)很大，缺乏忍耐性，易煩易怒。此外還會(huì)出現(xiàn)緊張性疼痛，失眠、多夢(mèng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心理生理障礙，所以要及時(shí)的進(jìn)行治療。