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精神容易過度緊張?jiān)鯓泳徑?
病情描述:
我經(jīng)常的精神容易過度緊張，該怎么樣來緩解呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2019-05-24 20:44
    精神容易過度緊張首先要逐步改善行為習(xí)慣和思維習(xí)慣，多與人接觸，多開導(dǎo)自己，最好還是咨詢一下心理專家，做一下正規(guī)的心理測試，找出目前這種狀態(tài)的原因，平時(shí)也要盡量讓自己心情放輕松，不要那么緊繃，多與朋友家人溝通，也可以中醫(yī)藥綜合調(diào)理，配合抗抑郁藥物效果好。
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-05-24 20:44
    如果精神容易過度緊張就要提高心理素質(zhì)，保持一顆平常心,當(dāng)緊張時(shí)回想自己得意的事情，轉(zhuǎn)移注意力，積極的與周圍的同事和朋友、家人溝通、交流，可以先從家人開始，然后是自己的朋友，再就是自己的同事，慢慢的圈子就會(huì)大了，不過這需要堅(jiān)持，給自己的心靈強(qiáng)大的積極樂觀的暗示。
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神經(jīng)性厭食有哪些表現(xiàn)
神經(jīng)性厭食所誘發(fā)的不良癥狀，首先就是體重減輕，往往比標(biāo)注體重較輕25%以上。其次就是進(jìn)食習(xí)慣發(fā)生改變，有可能會(huì)主動(dòng)控制自己的適量，甚至拒食；再者就是一些錯(cuò)誤的認(rèn)知；最后就是內(nèi)分泌功能紊亂以及精神狀態(tài)不佳等等。
神經(jīng)衰弱能根治嗎
在人們出現(xiàn)神經(jīng)衰弱之癥的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)患者記憶力差、乏力，精神不振等癥，如果醫(yī)生檢查之時(shí)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱之癥，可以說患者此癥困擾了很多人，這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)行調(diào)理了，得了這個(gè)病，在心理上一定要有正確的認(rèn)識(shí)，同時(shí)通過藥物治療相信不久就會(huì)好的。
神經(jīng)衰弱怎么回事
如果長期壓力太大，精神高度緊張，經(jīng)常睡眠不足，長時(shí)間用腦過度，導(dǎo)致大腦過度疲勞等，或者出現(xiàn)了腦萎縮，腦供血不足等腦部疾病的時(shí)候，都可能會(huì)讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題。
神經(jīng)衰弱要怎么治療
患上了神經(jīng)衰弱的患者，不僅需要依靠藥物來進(jìn)行治療，同時(shí)也需要正確地認(rèn)識(shí)到這一種疾病，并且需要給予患者更多的關(guān)心。而同時(shí)休息和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，能夠更好地讓患者得到放松，緩解神經(jīng)緊張。
如何治療神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱的患者在生活中會(huì)表現(xiàn)為注意力不集中、失眠、多夢、容易焦躁等癥狀，想要治療神經(jīng)衰弱，首先可以使用藥物緩解身體上的不適癥狀，其次可對患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委?，患者平時(shí)還應(yīng)積極參加體育鍛煉，幫助緩解癥狀。