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如何才能提高精子質(zhì)量
病情描述:
結(jié)婚一年多了，一直沒懷孕，跟老婆一起去做檢查，結(jié)果說我精子質(zhì)量差，想知道如何才能提高精子質(zhì)量？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳武山 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院 2019-05-24 20:22
    對于一般的輕度的少弱精子癥病人，可以通過平時的生活方式的調(diào)整來提高精子質(zhì)量。平時注意不要抽煙，不要飲酒，遠離輻射，避免接觸有毒有害的化學物質(zhì)，比如油漆，甲醛，化工原料如要農(nóng)藥等等。平時不要蒸桑拿、泡溫泉、泡澡以及穿緊身內(nèi)衣，因為這些都可以升高陰囊的溫度，妨礙精子的生成，降低精子的活力。平時還要注意適當?shù)腻憻捝眢w，防止過度肥胖，不要熬夜，平衡飲食，多吃點新鮮蔬菜水果以及堅果類的食品包括花生、南瓜籽、核桃等等。
  • 李海松 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2019-05-24 20:22
    提高精子質(zhì)量常用方法一般有：改善生活方式：避免不良習慣如戒煙、戒酒、戒咖啡和可樂；適量增加運動量，如每日可適當運動30-40分鐘，每周堅持5天；多吃富含維生素和微量元素鋅或硒食物，避免高糖和碳水化合物飲食；遠離高溫和射線環(huán)境、少蒸桑拿和泡熱水澡；中醫(yī)調(diào)理：通過中醫(yī)辨證，適當選擇補腎壯陽的藥物。
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