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孩子的健康問題牽動著每一位媽媽的心，只要有一點的不舒服，家長就會緊張半天。如果孩子要補鈣補鋅，日常有的動物骨頭湯含鈣很高，在烹調(diào)時應多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片和鋅片,應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。