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女人月經(jīng)期間吃什么好
病情描述:
我每次月經(jīng)的時(shí)候都覺得體力不佳，女性在月經(jīng)期間吃什么好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周學(xué)勤 主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-05-25 21:57
    應(yīng)該補(bǔ)充微量元素鐵，可以起到補(bǔ)血的效果，所以多吃含有鐵元素的食物。常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等?？傊?，月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時(shí)要注意飲食宜忌，以確保健康。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-25 21:57
    月經(jīng)的時(shí)候需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鐵元素，可以補(bǔ)血。月經(jīng)期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動(dòng)，確保身體健康，所以月經(jīng)失血就要通過補(bǔ)血來(lái)調(diào)理。這些補(bǔ)血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經(jīng)期的生理需要，如豬肝湯、豬肝都是很好的補(bǔ)血食物，含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富，湯又是熱性，所以很適合經(jīng)期服用。
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