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隨著年齡的增長，女性的皮膚缺水嚴重，如果能夠做好自我保養(yǎng)，也可以使自己的精神狀態(tài)，皮膚和身體各方面機能維持年輕的狀態(tài)，首先要從飲食上做好自我保養(yǎng)，多吃一些麥片牛奶，或者新鮮水果，蔬菜之類的食物可以有效的增強新陳代謝，多吃一些黑色食品，比如木耳，黑豆這些具有抗氧化作用的食物，另外，每天都要保持愉快的心情，多參加戶外運動，這樣也可以防止身體快速衰老。