治療老年人
失眠的問(wèn)題,建議平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。老年人堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。對(duì)經(jīng)常失眠的老人,平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主。白天最好堅(jiān)持晨煉,如晨起慢跑、散步,打
太極拳等,下午進(jìn)行陽(yáng)光浴和戶(hù)外活動(dòng)。不可嗜煙酒,下午和晚上不喝濃茶或咖啡,晚餐不宜過(guò)飽,不要看情節(jié)火爆的電視劇。只有睡意時(shí)才上床,睡前用溫水浸泡雙腳,聽(tīng)聽(tīng)輕松音樂(lè),不能在床上閱讀、看電視。