治療老年人失眠的最佳方法是什么

女，50歲 2019-05-20 22:00

病情描述:

我今年已經(jīng)50歲了，可是最近經(jīng)常失眠，有沒(méi)有什么好的方法可以治療失眠呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-05-20 22:11

治療老年人失眠的問(wèn)題，建議平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。老年人堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。對(duì)經(jīng)常失眠的老人，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主。白天最好堅(jiān)持晨煉，如晨起慢跑、散步，打太極拳等，下午進(jìn)行陽(yáng)光浴和戶(hù)外活動(dòng)。不可嗜煙酒，下午和晚上不喝濃茶或咖啡，晚餐不宜過(guò)飽，不要看情節(jié)火爆的電視劇。只有睡意時(shí)才上床，睡前用溫水浸泡雙腳，聽(tīng)聽(tīng)輕松音樂(lè)，不能在床上閱讀、看電視。
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梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-05-20 22:11

如果你的失眠比較嚴(yán)重的話，建議你可以從藥物的方式來(lái)調(diào)理的。可以服用一些谷維素，維生素b一等藥物進(jìn)行治療，平時(shí)注意多休息，不要喝一些咖啡濃茶等。還要保證老人家有良好的睡眠環(huán)境。適合老年人睡眠的環(huán)境主要：臥室內(nèi)要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音。另外，床上被褥要清潔柔軟。

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