老年人失眠治療方法有哪些

男，62歲 2019-05-18 21:51

病情描述:

我最近總是睡不著覺，不知道是不是老年人都這樣，有什么辦法治療嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-05-18 22:31

老年人可以經(jīng)常食用一些具有安眠和安神作用的食物，酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠這些食物都是我們?nèi)粘Ｉ畋容^常見的食物，并且具有很好的安神和解抑郁的作用，還有就是可以經(jīng)常性的食用首烏和桑葚，這兩種食物具有很好的滋補(bǔ)肝腎，食用以后可以很好的緩解抑郁和失眠還有健忘的癥狀。
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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-05-18 22:31

老年人睡前可以喝牛奶，牛奶的安神作用是眾所周知的。自古以來，牛奶就被稱為“白色的血液”。牛奶含有一些色氨酸,具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。老人家每晚睡前服熱牛奶一杯，可以幫助治療神經(jīng)衰弱，有效的緩解失眠的癥狀。

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