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晚上睡前空腹喝牛奶對胃好嗎

女，22歲 2019-05-22 19:57

病情描述:

我最近在減肥，晚上都不吃晚飯，如果晚上睡前空腹喝牛奶對胃好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-22 20:18

睡前喝牛奶，即有有益的方面，也有不利的一面。主要看每個人的情況和選擇。牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。牛奶中含有3.5--4.2％的脂肪，這是非常高的一個數(shù)值，對于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-22 20:18

有很好的補(bǔ)鈣效果，夜晚睡眠時，是人體補(bǔ)鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機(jī)能，有很好的保健作用。阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

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