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香蕉有什么營養(yǎng)價(jià)值
病情描述:
我喜歡吃香蕉，有時(shí)候還經(jīng)常把香蕉用來做成香蕉餅，味道特別香，那它主要的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2019-05-27 21:48
    香蕉具有潤腸的作用，如果長期便秘，不容易消化，就要多吃香蕉。香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為快樂食品。常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-05-27 21:48
    常吃香蕉可以補(bǔ)充所需要的維生素c，具有美白護(hù)膚的作用，而且商家還有很多其他的功效。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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