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喝純牛奶可以補鈣嗎
病情描述:
做B超檢查醫(yī)生說缺鈣，現(xiàn)在吃鈣片半個月感覺吸收不好 ，想知道喝純牛奶可以補鈣嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-21 20:08
    純牛奶的含鈣量高，每100毫升含鈣約100毫克，是可以補鈣的，同時也要多曬太陽，促進鈣的吸收，必要時可以口服維生素d。如果真的缺鈣嚴重的話，單純靠喝奶是補不起來的，可以在醫(yī)生的指導下服用葡萄糖酸鈣補充鈣劑的，補充碳酸鈣片的同時平時可以多喝牛奶的。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-05-21 20:08
    喝純牛奶是能夠補鈣，牛奶中的含鈣量較高，可以通過喝純牛奶補鈣的，推薦成年人每天的鈣攝入量為800mg，因為牛奶中的含鈣量比較高，并且吸收率非常高，因此牛奶是補鈣的主力軍，平時也可以吃一些綠葉蔬菜和豆制品，平時要適當的參加體育鍛煉，多曬曬太陽，增進鈣質的吸收。
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適當的獻血可以提升人體的免疫功能，可以提升人體的造血功能，當然對心血管疾病的預防也有比較大的幫助，尤其是對三高疾病的預防效果會非常的明顯，當然過度的獻血還是會有害身體健康的。
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貧血吃什么好
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懷孕期間貧血的飲食
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