吃什么食物補鈣補鐵補鋅

男，3歲 2019-05-20 20:30

病情描述:

我家寶寶吃飯愛挑食，有些瘦弱，去醫(yī)院檢查缺鐵缺鋅，吃什么食物補鐵補鋅呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-20 21:05

補鐵可以吃一些動物肝臟、瘦肉、雞魚蝦、豆類等鐵質(zhì)含量豐富的食物。另外蔬菜中番茄、芹菜、菠菜、薺菜、油菜等含鐵量多，可以多吃。補鐵也可以吃一些葡萄干、杏子李子、櫻桃等水果。補鋅可以多吃魚類、蛋黃、瘦肉等動物性的一些食物，植物性的食物含鋅量較少，堅果如花生核桃等可以補鋅。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2019-05-20 21:05

補鐵補鋅可以食補，體內(nèi)如果缺乏鋅元素可以吃蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等進行食療。因為補鋅比較漫長，如果缺鋅嚴重，可以服葡萄糖酸鋅補充，效果會好些。補鐵可以吃豬肝、瘦肉、蛋黃、黃豆、紅棗、黑木耳、芝麻醬等，也可以服用鐵之緣片補充。

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