長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘怎么辦

女，34歲 2019-05-22 21:48

病情描述:

我是習(xí)慣性便秘，每天早晨都會(huì)在廁所待很長(zhǎng)的時(shí)間，有什么辦法緩解嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王洪波主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-05-22 22:30

合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)有助于，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。首先是建議習(xí)慣性便秘者養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，進(jìn)食這種富含纖維的食物，還有水果蔬菜這一類的通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。另外一個(gè)就是通過按摩腹部，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)整，養(yǎng)成一個(gè)很好的排便的習(xí)慣。

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