虛火旺盛在我們的日常生活中是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，調(diào)理的方法有：1、 首先虛火旺盛的人一定要調(diào)整睡眠時(shí)間，保證充足的睡眠。2、 其次，虛火旺盛的人要控制飲食的調(diào)節(jié)，注意平時(shí)的飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量少吃辛辣有刺激性的
食物，多吃清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚(yú)等等。3、最后，虛火旺盛的人還應(yīng)加強(qiáng)體育
鍛煉，在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中能夠幫助人體正常的排泄，要注意在鍛煉的過(guò)程中應(yīng)保證充足的水分，避免身體器官因缺水而受損。同時(shí)，要控制運(yùn)動(dòng)量，適量的運(yùn)動(dòng)才能起到積極的作用，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。
