月經(jīng)期間要注意什么要吃什么食物

女，22歲 2019-05-23 20:29

病情描述:

女朋友大姨媽來了，身體乏力疲軟，請(qǐng)問在月經(jīng)期間有哪些注意的，吃什么能緩解呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周學(xué)勤主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-05-23 21:03

月經(jīng)期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累，禁止性生活，保持外陰的清潔干燥，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾。因?yàn)榕栽趤碓陆?jīng)的時(shí)候，機(jī)體抵抗力下降，由于陰道有流血的存在會(huì)增加細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的能力，增加感染的機(jī)會(huì)。因此要避免在月經(jīng)期間同房，管理好外陰的衛(wèi)生，避免感染。月經(jīng)期間，每個(gè)人都有不同程度的腰酸腹脹不舒服的癥狀，過度的勞累會(huì)使癥狀的加重，因此，要調(diào)整好自己的作息時(shí)間和勞動(dòng)強(qiáng)度。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-23 21:03

多吃溫補(bǔ)食物。月經(jīng)期期間抵抗能力會(huì)有所下降下降。感覺乏力疲勞，為了不影響日常生活和工作，可以多吃如豬肝湯，豬肝等，含有鐵元素比較高，對(duì)于經(jīng)期血，可以起到補(bǔ)血作用。還有其他補(bǔ)血食品如黑豆，胡蘿卜，面筋，菠菜，金針菜，龍眼肉等都是好友鐵元素比較高。忌口的食物主要就是辛辣刺激，冰涼的食物，以免子宮受寒影響月經(jīng)出血。

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