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建議您平時(shí)注意膳食纖維飲食，早上可以空腹喝杯溫開水或者蜂蜜水，多吃蔬菜水果。適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)?；蚩诜樗峋仄?，多酶片，酵母片嗎丁啉等助消化。平時(shí)注意規(guī)律進(jìn)食，睡眠，定時(shí)排便，讓大腦形成，規(guī)律的排便反射，放松心情。