臉部松弛下垂怎么鍛煉

女，35歲 2019-05-15 18:16

病情描述:

我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在臉部的肉已經(jīng)開始變得松弛，而且有下垂的趨勢(shì)，怎樣鍛煉會(huì)比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 2019-05-15 19:16

當(dāng)臉部出現(xiàn)了松弛的狀況，可以通過提拉嘴角來緩解。提拉嘴角，閉上嘴唇，分別向左面和右面提拉唇角，做斜向上的動(dòng)作。然后嘴角盡量拉開向兩邊，保持幾秒鐘，然后恢復(fù)自然。蘋果肌鍛煉，微微張嘴，盡量向上提升嘴角，停留幾秒鐘。然后恢復(fù)自然。往雙頰里吹氣，吹脹后保持10秒鐘。把空氣往嘴巴的里面吸進(jìn)去，讓雙頰凹陷，保持10秒鐘。以上重復(fù)5次。
去掛號(hào)

楊麗麗副主任醫(yī)師錦州市中醫(yī)醫(yī)院 2019-05-15 19:16

可以平時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)折訓(xùn)練，能夠幫助緩解臉部松弛下垂的癥狀。將舌尖在口腔的內(nèi)側(cè)沿著法令線，慢慢的輕壓并沿著口腔繞一圈。重覆5次之后，反向再繞行5次。把嘴張開，張到最大的時(shí)候，再突然縮小。反覆做5次。把嘴角往右上揚(yáng)，保持5秒。反方向再保持5秒。平衡咀嚼肌左右兩邊都要咀嚼到，臉部線條才會(huì)平衡，而且也可以防止下巴的下垂

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