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可以臨時服用泄藥盡快排便，平時注意多喝水，多運動促進胃腸的蠕動不僅對預防便秘有效果，而且可以有效控制體重，并增強體質(zhì)，要少吃辛辣、油炸食物，多吃蔬菜、水果，應糾正不良習慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，適當攝取粗糙而多渣的雜糧，喝蜂蜜水也可以緩解便秘，也可進行腹部按摩，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。