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晚上老睡不著覺該怎么辦
病情描述:
我最近一段時間晚上老是睡不著覺，該怎么辦呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-05-22 21:04
    如果睡不著覺的話可以晚間進食對睡眠有促進作用的食品，比如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，避免咖啡、茶等容易使人興奮的食物，學(xué)會適當(dāng)?shù)乃盎顒?，運用放松方法促進睡眠，比如呼吸放松法、冥想放松法、漸進性肌肉放松法，必要時可以口服七葉神安片、腦靈素等。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-05-22 21:04
    晚上老睡不著覺是神經(jīng)衰弱的癥狀，可以服用安神補腦液和健腦補腎丸調(diào)理一下，平時養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)亩?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體、適度用腦、不要太勞累，多吃些有利于睡眠的食物，比如香蕉，每晚睡前可以用溫水泡腳，或睡前喝杯熱牛奶，可以促進睡眠。