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如果經(jīng)常的夢魘，可能和自身的心理壓力有關(guān)，要及時(shí)注意調(diào)節(jié)，首先要緩解自身的心理壓力，平時(shí)放松心情，要有正確的睡眠姿勢，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生是機(jī)率比較少，再就是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必要時(shí)可以使用藥物，比如安神補(bǔ)腦口服液來治療，可以定驚安神。