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想要補(bǔ)腦可以多吃魚，魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽脂肪酸，有助于健腦，還有核桃和芝麻，這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，是健腦食品的首選，常吃可以健腦的食物還有魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。